最近，我讀了一本書，叫做《自己會唸書的孩子》。
會看這本書，其實和大兒子有關。
之前大兒子參加私立小學的考試，兩次都沒有考上。雖然我知道當時沒有特別準備，但結果出來之後，心裡多少還是有些失望。
後來想想，與其一直在意考試的結果，不如回頭看看，自己能不能幫孩子們建立一些好的習慣。
所以，我開始找相關的書來看。
書裡提到一些做法，例如制定讀書計畫，從小學開始每天執行；讓孩子在客廳讀書，讓陪伴成為生活的一部分；還有在晚餐前完成作業，讓孩子慢慢建立時間觀念。
這些方法看起來並不複雜，但我在整理讀書筆記時，突然想到一件事。
這些習慣，不只是孩子們需要，我自己好像也沒有做好。
我知道很多方法，卻不一定做得到
我在筆記裡寫過，制定計畫並且每天執行，是我以前沒有做到的事情，甚至長大之後也沒有真正養成這樣的習慣。
其實，我看過不少時間管理和大腦運作方面的書，也知道自律很重要。但知道這些道理，並不代表自己就做得到。
拿運動來說，我以前準備國家考試的時候，會定期跑步。那時候跑步對我來說，是一種舒壓的方式。準備考試累了，就出去跑一跑，讓自己放鬆一下。
後來職務升遷，跑步的習慣就慢慢中斷了。
最近，我們一家四口搬出父母家，開始自己生活。我原本期待，換了一個生活環境之後，自己也能有所成長，重新建立規律運動的習慣。
但真正開始生活後，每天忙著照顧孩子們、處理家事，時間一下子就過去了。
不過，仔細想想，如果說完全沒有時間，好像也不是。
很多時候，我的時間其實是被滑手機耗掉的。
每次都想改變，卻常常停在第三天
我不是沒有試過改善。
我有設定手機使用的限制，也有安排運動時間。每次開始的時候，都是真的想做好，也希望這一次能夠持續下去。
但大多數時候，執行到第三天就中斷了。
接著，我又開始懊惱。
明明知道時間很珍貴，也知道運動對自己有好處，甚至連時間管理的方法都看過不少，最後卻還是沒有做到。
有時候我會想，自己學了這麼多時間管理和大腦運作的知識，最後卻還是輸給了滑手機帶來的即時滿足。
知道是一回事，真正做出來，又是另一回事。
這件事讓我有些挫折，但我也不覺得自己就這樣沒救了。
我還是相信自己可以改變。只是到目前為止，我還沒有找到一個能讓自己持續下去的方法。
這次，我想換個方式
讀完這本書之後，我開始重新思考孩子們的教育。
我希望孩子們能從小建立好的習慣，不必等到長大後，才發現有些事情很重要，卻一直沒有真正做到。
但在要求孩子們之前，我也想問問自己：我有沒有在做同樣的事情？
如果我希望孩子們養成讀書的習慣，希望他們能持續完成每天該做的事情，那我自己是不是也應該重新建立一套能持續執行的生活方式？
我不想只是告訴孩子們應該怎麼做，自己卻一直停留在知道的階段。
過去，我總是自己安排計畫、自己要求自己。執行不下去，就懊惱一陣子，然後又重新開始。
這次，我想換個方式。
我覺得自己需要一個教練，協助我規劃，也陪我檢視執行情況。於是，我決定讓 ChatGPT 協助我，一起想辦法建立運動習慣，看看能不能改變過去總是執行幾天就中斷的情況。
當然，最後真正要去運動、要放下手機的人，還是我自己。有人協助規劃，不代表我就能把事情做好，但至少，我想試著不要每次都只靠自己安排計畫，再獨自面對中斷後的懊惱。
至於那個讓我堅持下去的信念，我還在尋找。
我希望自己不只是要求孩子們養成好習慣，也能讓他們看到，爸爸同樣在努力改變自己。
我不知道這次能堅持多久，也不敢保證一定會成功。
但這一次，我想認真試試看。
